5 UNIDADES DEMICROMEDITACIONES PARA TÍ DE LOS TALLERES DE MINDFULNESS DE SÉ TÚ HOY
El día que decidas empezar empieza leyendo la primera para decidir en qué momento del día siguiente crees que vas a poder realizar las micromeditaciones, para saber cómo es cada micromeditación y para tener la frase “anclaje” en la que apoyarte para desconectar.
No te agobies con la tabla, te iré mandando un correo par que sepas cuándo empezar con la siguiente, quédate con que necesitas 14 días.
Vas a empezar con algo nuevo para ti así que no tengas prisa, se trata de aprender que nosotras “mandamos” en nuestra cabeza y que, si nuestra cabeza decide tener pensamientos “rumiantes”, vivir en el pasado o en el futuro saber decirle que no, con las técnicas que aprenderás en esta formación.
El tiempo lo podrás variar, lo importante, una vez que empiezas, es hacerlo todos los días.
Repite cada una las veces que creas necesitas o te apetece, no hay prisa, no es una carrera es aprender y disfrutar